Lutter contre le stress chronique. C'est possible à Nolay

- C'est quoi le stress ?

C'est pas un sentiment, ni un état d'âme. C'est une fonction.
C'est la 2ème patronne de notre cerveau qui se déclenche quand on est en danger.
C'est vital.
Robert Sapolsky dit une phrase que j'aime beaucoup :  « Pour un mammifère normal, le stress, c''est 3 minutes de terreur dans la Savane. Après, soit il s'en sort, sort il est mort. Mais dans les 2 cas, le stress est redescendu à zéro % »

 

- Et  le stress chronique, c'est quoi  ?

C'est quand le stress reste aux commandes. On ne redescend plus à 0%. Notre cerveau reste en alerte face à un danger subjectif, en réaction à des peurs nées au cours des 25 premières années de notre vie. Ce qu'on appelle notre histoire développementale.

Et être en alerte tout le temps, ça épuise et ça abîme la santé.

- C'est qui alors la 1ère patronne de notre cerveau ?

C'est le psychisme. La 1ère fonction du cerveau. Il fait en sorte que tout aille bien en nous. Le langage, la concentration, le sommeil, l'alimentation, la mémoire, ... et tellement plus encore. Autant de fonctions que doit gérer notre psychisme H24.

Mais ces 2 patronnes sont antagonistes.

- Si je comprends bien, le psychisme c'est quand tout va bien et le stress c'est quand on doit réagir à un danger. C'est bien ça ?

Oui ! C'est naturel, c'est vieux comme l'humain, c'est à dire très très longtemps.

- Et le stress devient chronique quand le danger n'est pas réel mais qu'il nous fait peur quand même ?

Oui, c'est cela ! Et c'est devenu normal dans notre société tellement le stress est quotidien. 
(on a peur d'être en retard à un Rdv, on a peur de manquer d'argent, on a peur d'avoir un accident ...)

- Si le stress chronique abîme, on le sait comment ?

On le comprend quand certaines de nos fonctions sont impactées, comme par exemple, 
- on grignotte des cochonneries,
- on dort mal, 
- on est fatigué, 
- on manque de motivation, 
- on souffre de crises d'angoisse, 
- on a la sensation d'être hyper émotif-ve, 
- on a des douleurs chroniques pouvant être très invalidantes, 
- on développe des problèmes de peau, 
- on se met devant un écran pour "se vider la tête" 
- …. 
Toute une multitude de symptômes plus ou moins intenses.

- Est-ce qu'on peut enrayer ce cercle destructeur ?

Oui,  tout à fait on peut agir dessus,.
Les ateliers que je propose ici à Esprit d'un Moment ont cette finalité. Durant chaque atelier je vous communique des explications et des outils concrets pour en finir avec le cercle toxique du stress chronique :
 

- Le massage du dos spécifique pour les femmes L.C.S®* et le massage bien-être pour toutes et tous, afin d'alléger les douleurs et de se détendre.

- La méditation L.S.C.®* pour apprendre à se concentrer, à respirer en faisant travailler son diaphragme, à se détendre et savoir faire face aux pics de stress quotidiens.

- La thérapie MD pour attaquer le stress chronique à la source et comprendre pourquoi il a pris les commandes de notre quotidien et comment les redonner au psychisme.


Rien de magique durant ces ateliers, ni croyance ni spiritualité. Juste de la biologie. 
Et c'est parce que c'est biologique que ça marche.


*L.S.C.® : Lutte contre le stress chronique