Atelier de méditation - lutte contre le stress chronique -

- Méditer, c'est quoi  ?

La méditation existe depuis plus de 4000 ans. Elle n'est en rien spirituelle. Sa pratique a des conséquences biologiques. Le but n'est pas de penser à rien car c'est impossible, notre cerveau est fait pour penser. A force de s'entraîner, on peut décider de ce à quoi on veut penser. Donc si une sujet stressant revient en boucle, on apprend à ne plus se laisser envahir et dirigé par ce sujet. On apprend à ne plus subir. 

- Comment la méditation permet-elle d'enrayer le cercle toxique du stress chronique ?

- Pour répondre à ces questions, il faut quelques bases biologiques, il faut comprendre :
 

   - Ce qu'est le stress,

   - Comment il devient chronique,

   - Pourquoi il est neurotoxique et pathogène,

   - Comment communique notre cerveau avec l'extérieur.
 

Les séances de méditation que je propose répondent à ces questions. 
 

Pendant environ 1h, vous recevez :
 

- des explications sur le cerveau, le stress, la naissance et le rôle des émotions, pourquoi et comment la méditation à un impacte biologique sur notre cerveau ...

- un temps de méditation incluant une préparation mentale à la concentration et à l'imagination, des mouvements physiques doux et de la respiration profonde actionnant le diaphragme.

Quelques bienfaits de la méditation :

- Un bon réflexe d'hygiène de vie anti stress.

- Un temps de pause pour votre cerveau sollicité de façon incessante et épuisante chaque jour.

- Un outil concret et performant pour avoir un contrôle sur vos émotions.

- Une palette de sensations nouvelles dans le corps et dans l'esprit
 

Détente / Respiration / Concentration

Le parfait combo pour reprendre la main sur son stress.

Seule condition pour savourer tous ces bienfaits au bout de quelques semaines : s'entraîner !!!
 

Atelier :  2 participants minimum - 6 maxi (20€ / pers)
 

Voici le lien vers la formation que j'ai suivie.  https://www.certifications-lsc.fr
Une certification basée uniquement sur des données scientifiques et neuroscientifiques.  3 jours de formation riches et intenses pour acquérir un savoir-faire et des connaissances. Puis un travail personnel bi-hebdomadaire pour expérimenter la méditation en ressentir les bienfaits de l'intérieur et être en capacité de la partager avec vous. 

Séance sur place le samedi entre 10h et 12h 
ou sur demande selon mes disponibilités.
Séances uniquement sur RDV
Jill : +33 (0)687 732 499