Méditation, pleine conscience, ici et maintenant, Retour sur soi, Résilience ...

Que de grands noms pour évoquer ces outils de résilience indispensables pour faire face aux bouleversements de notre vie.


Séances uniquement sur RDV
Jill : +33 (0)687 732 499

- Vous vous sentez submergé par vos émotions ?

- Vous vous sentez envahi par des pensées incessantes et principalement négatives ?

- Vous vous sentez spectateur de votre vie ?

- Vous avez l'impression que votre mental décide pour vous tel un tyran ?

 

Je vous propose des outils sur mesure, des exercices à faire et à refaire, car il faut le savoir avant de commencer, aucune magie n'opère pour gagner la paix et la liberté intérieure.
Tout comme on a appris l'alphabet et le calcul à force de répétition, il est nécessaire de répéter et répéter sans cesse des exercices simples tous les jours pour que cela devienne automatique. Quelques minutes par jour suffisent, mais combien de minutes sommes-nous prêt à nous accorder ?
Quelle est la personne la plus importante à nos yeux chaque jour qui se lève ?
Avec qui passerons-nous à coup sûr le reste de notre vie ?

Je partage avec celles et ceux qui le souhaitent un raccourci du long travail que j'ai dû effectuer sur moi-même physiquement, psychologiquement et émotionnellement, pour parvenir à remercier la vie* de m’avoir gardée et de m’avoir appris à apprécier chaque instant, à profiter de chaque bonheur le plus infime et à savourer chaque rencontre d’une richesse inouïe et souvent inattendue. En bref, d'être en paix avec moi-même, d'écouter et d'entendre enfin mon corps, ses ressentis, de comprendre mes émotions, de les percevoir s'installer en moi avant qu'elles me submergent...

  • marches en portant attention à ses sens pour apprendre à taire son mental
  • ateliers de conscience du corps
  • ateliers d'écriture autour de ses émotions
  • Massage** pour renouer avec ses sens
  • Relaxation au sol - Relaxinésie®

Prix d'une séance au temps passé sur la base de - 60€ l'heure -

*Les événements les plus marquants de ma Vie que j'aime et que je n'échangerais pour rien au monde : Inceste quand j’étais enfant, suicide de mon Papa quand j’étais ado, décès de mon jeune fils et de mon compagnon dans un accident de voiture duquel je suis sortie broyée à 30 ans, décès brutal de mon mari 20 ans plus tard, en été 2017 … J’ai frôlé les addictions, j’ai eu comme meilleure amie et pire ennemie la culpabilité, j'ai plongé mon corps dans un silence profond … Mais, car il y a un mais, je vais très bien, même si je suis certainement un peu éthérée sur les bords ...

**formation professionnelle de praticienne en massage bien-être à l'IFJS, Institut Joël Savatovski à Dijon

 

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